مەودا میدیا- سازگار ئەحمەد
 
ڤیتامینەکان کاریگەریان لەسەر تەندروستی مرۆڤ هەیه بەکەمبوونی هەر ڤیتامینێک کێشە بۆ تەندروستی جەستە دروست دەبێت.
 
چوار ڤیتامین هەیە کە کاریگەری لەسەر مێشک هەیە و بەهێزی دەکات، بۆیە گرنگە ئاگاداری رێژەی ئەو ڤیتامینانە بین لە لەشدا، ئەو ڤیتامینانەش بریتین لە:
 
1-ڤیتامین C
2-ڤیتامین E
3-ڤیتامین B4
4-ڤیتامین B12.

سەرچاوە: Mawdoo3