ساڵانێكە تەواوكەری ئۆمیگا ٣ وەك رێگەیەكی ئاسان بۆ بەرزكردنەوەی تەندروستی مێشك و باشتركردنی یادەوەری و تەندروستی دڵ لەگەڵ بەرزبوونەوەی تەمەن بانگەشەی بۆ دەكرێت. بەڵام لێكۆڵینەوەكان لەسەر ترشە چەورییەكانی ئۆمیگا ٣
لیمۆ یەكێكە لە باشترین سەرچاوەكانی ڤیتامین سی كە پاڵپشتی سیستەمی بەرگری لەش دەكات.پسپۆڕان پێیان وایە باشتر وایە لیمۆ بەیانیان بخورێت، چونكە ڤیتامین سی لە ئاودا دەتوێتەوە و پێویستی بە چەوری
نان دەتوانێت بەشێك بێت لە خۆراكی تەندروست بۆ دڵ، بەتایبەتی ئەگەر نانێكی دانەوێڵە یان هەویرترش هەڵبژێریت. دانەوێڵەی تەواو پاڵپشتی تەندروستی دڵ و خوێنبەرەكان دەكات، نانی هەویرترشیش رەنگە یارمەتیدەر بێت بۆ
زۆربەمان ئەو وێنەیەمان بینیوە كە تیایدا منداڵێكی رەشپێستی ئەفریقی دەردەكەوێت و بەهۆی برسێتییەوە هێزی لێبڕاوە و خەریكە دەمرێت، لە پشتەوەشی داڵێك چاوەڕێی مردنەكەی دەكات بۆئەوەی بیخوات.ئەمە تەنها وێنەیەكی ئاسایی و
پرسی چەك و هێزە چەكدارەكانی عیراق لە دەرەوەی كۆنترۆڵی دەوڵەت چیتر تەنیا بابەتی ناوخۆی عیراق نییە، بەڵكو بووەتە یەكێك لە پرسەكانی پەیوەست بە هاوسەنگی ناوچەیی و داهاتووی پەیوەندییەكانی نێوان بەغدا
میهران كەریمی، گەشتیارێكی ئێرانی بوو، لە ساڵی ١٩٨٨دا، ویستی لە پاریسەوە گەشت بكات بۆ لەندەن، بۆیە چووە فڕۆكەخانەی شارل دۆگۆلی پاریس. بەپێی گێڕانەوەی خۆی، لە كاتی گەشتەكەیدا ئەو بەڵگەنامانەی ون
عەتا مەحمود وەک هێمن دەڵێت: بەرد لە بەردی بێتەوە دەنگی هەیە! لە سێ وتاری پێشوودا ئەوەمان روونکردەوە، چۆن لە گفتوگۆی رۆژانە و لە نووسین و ئەدەبییاتدا، وشەمان هەیە فەرامۆش دەکرێت
مەودا میدیا- نەسیم کاکە بۆ رێزگرتن لە بەرهەم و کۆششە ناوازەکانی، لە شاری سلێمانی پەیکەرێک بۆ نووسەر و چیرۆکنووس شێرزاد حەسەن درووستدەکرێت. پەیکەرەکەی شێرزاد حەسەن لەسەر ئەرکی د. تەها رەسوڵ
مەودا میدیا- نەسیم کاکە ژنێکی میسری لە تەمەنی ٨٣ ساڵیدا بڕوانامەی دکتۆرای بەدەستهێنا و دەڵێت تەمەن لەبەردەم بەدیهێنانی خەونەکانی مرۆڤ رێگر نییە، بەڵام کۆششی زۆر و بەردەوامی دەوێ. ئامال ئیسماعیل،
