مه‌ودا میدیا- سیر یەكێكە لە خۆراكە سودبەخشەكان بۆ تەندروستی، لە چەندین نەخۆشی مەترسیدار دەتپارێزێت و دەوڵەمەندە بە ڤیتامین و كانزاكان، ئەم كاریگەرییانەی لەسەر تەندروستیی هەیە. ع

مه‌ودا میدیا- زرشك یه‌كێكه‌ له‌ خواردنه‌ وشكه‌كان و چه‌ندین تایبه‌تمه‌ندیی گرنگى هه‌یه‌ و سوودى هه‌یه‌ بۆ ته‌ندروستیی مرۆڤ: ١.لە پزیشکیدا زیاتر لە دەنکەکەی کەڵک وەردەگرن کە سارد و وشکە. ٢.دەنکی

مه‌ودا میدیا- ١. فستەقی کاڵ سکچوون دەرمان دەکات، دژی چڵکە و خاوێن کەرەوەیە.٢. خواردنی فستق، کەم خوێنی و بێ هێزی توند چارە دەکات، بەڵام زۆر خواردنی قەبزی دێنێ.٣. ئیبن سینا

مه‌ودا میدیا- لیمۆ لە ڤووی تەندروستیدەوە سوودێکی زۆری بۆ پێست هەیە بەهۆی ماددەی دژە ئۆکسانەوە، بەتایبەتی بۆ ئەوانەی پێستیان چەورە و تووشی هەندێک گیروگرفت بوون وەک زیپکە و بوونی خاڵە

مه‌ودا میدیا- جگه‌ له‌وه‌ى توو یه‌كێكه‌ له‌ خواردنه‌ گرنگه‌كان له‌ بوارى ته‌ندروستیی كه‌ به‌رده‌وام پزیشكان باسى ده‌كه‌ن، له‌گه‌ڵ ئه‌وه‌شدا دۆشاوه‌كه‌ى چه‌ندین سوودى هه‌یه‌. ع

مه‌ودا میدیا- سوده‌كانی لۆبیای سروشتی واته‌ بێ ده‌ستكاریكردن پێكهاته‌ی خۆراكی و كیمیایی لۆبیا: لۆبیا پێكهاتوه‌ له‌، ئاو، ڤیتامینه‌كانی گروپی B و ڤیتامینه‌كانی A ، PP ، E ، C و

مه‌ودا میدیا- وەک هەموومان دەزانین سەوزەکان سوودێکی زۆریان هەیە بۆ تەندروستیی مرۆڤ و لەگەڵ ئەمانەشدا چەندین سوودیان هەیە بۆ جوانکاری لە جەستەدا، بەڵام رەنگە زۆرکەس ئارەزوی خواردنیان نەکات، بە ئەمەش

مه‌ودا میدیا- لەبەر ئەوەی گیای گەزنە گیایەکی دەرمانییە، زۆرجار وەک بەدیلێک لە بواری پزیشکیدا هەڵدەبژێردرێت و کەڵکی لێ وەردەگیرێت. بەڵام لە کاتی کۆکردنەوەی ئەو گیایەدا، پێویستە دەستەوانە بەکار بهێنرێت. چونکە