مەودا میدیا- سازگار ئەحمەد

ژەمی بەیانییان ژەمێکی گرنگە بۆ تەندروستیی مرۆڤەکان، بۆیە دەبێت بایەخی زیاتر بەو خواردنانە بدرێت کە سوودیان هەیە بۆ تەندروستی جەستە.

لە ژەمی بەیانییاندا پێویستە خواردنی میوە لە یاد نەکەین، چونکە میوەکان ڤیتامینی گرنگ بە جەستەمان دەبەخشن و رێشاڵیان تێدایە و دژە ئۆکسانن.

پشپۆڕان رێنمایمان دەکەن بە خواردنی سێ میوە کە گرنگە لە بەیانییاندا بخورێت ئەوانیش، مۆز و پرتەقاڵ و سێوە.