مەودا میدیا- ژاڵە محەمەد

نەخۆشی شەکرە، نەخۆشییەکی بەربڵاوە و زۆرجار پسپۆڕانی تەندروستی هۆشداری ئەوە دەدەن کە ئەو کەسانەی شەکرەیان هەیە پێویستە خۆپارێزی تەواو بکەن تاوەکو تەندروست بن.

میوەکانیش هەندێکیان هۆکارن بۆ بەرزیوونەوەی شەکرە و دەبێت نەخۆشانی شەکرە ئاگادار بن لە خواردنیان و پسپۆڕانیش چەند میوەیەکییان دیاریکردووە کە نابێت ئەو کەسانەی شەکرەیان هەیە بیخۆن.

ماڵپەڕی webmd، لە بابەتێکی تەندروستیدا دەڵێت، یەکێک لەو میوانەی کە دەبێت نەخۆشانی شەکرە ئاگادار بن لە خواردنی ترێیە کە نزیکەی 23 گرام شەکری تێدایە، شووتی،  هەنجیر، مۆز، گێلاس و هەرمێ هەریەکە نزیکەی ١٧ گرام شەکری تێدایە نەخۆشانی شەکرە دەبێت ئاگاداربن لە خواردنی و زۆری لێ نەخۆن.

س.ر