مەودا میدیا- سازگار ئەحمەد

گۆیژ یەکێکە لەو میوانەی کە لەم وەرزەدا خواستی زۆری لەسەرەو میوەیەکی بەتامە و چەندەها سوودی گرنگی هەیە و چارەسەرە بۆ زۆر نەخۆشی و گرنگە بۆ تەندروستی مرۆڤ، لە سودەکانی گۆیژیش بریتین لەمانە:

1- مادە زیانبەخشەکانی لەش لەناودەبات و سیستمی بەرگری لەش زیاد دەکات.

2- بڕی کۆلیسترۆڵ  لە لەشدا هاوسەنگ دەکات.

3- گۆیژ بۆ ئەو کەسانە بەسوودە کە پەستانی خوێنیان بەرزە.

4- دەبێته هۆی چالاکبوونی سوڕی خوێن.

5- رێژەی شەکر لە خوێندا رێکدەخات.

6- مەترسی تووشبوون بە نەخۆشی شێرپەنجە کەم دەکاتەوە.

7- دەبێتە هۆی ئارامکردنەوەی مێشک.

8- خەو باش دەکات و یارمەتی دەرە بۆ ڕێک بوونەوەی خەو.

9- مەترسی توشبوون بە نەخۆشی دڵ کەمدەکاتەوە.

س.ر