مەوا میدیا- سازگار ئەحمەد

قەڵەوی یەکێکە لەکێشە سەرەکییەکانی بەشێکی زۆر لە مرۆڤەکان هەمیشە هەوڵ دەدەن بەکەمترین کات کێشی لەشیان کەم بکەنەوە.

چەند جۆرێکی میوە هەیە کە لەماوەی 3 رۆژدا یارمەتی دابەزاندنی کێشی لەشت دەدەن، ئەوانیش بریتین لە.

سێوی سەوز یارمەتی دەرێکی باشە بۆ دابەزاندنی کێش لەماوەی سێ رۆژدا کاریگەری دەبێت، هەروەها ئەڤۆگادۆ یارمەتی سووتاندنی چەوری زیادەی لەش دەدات.

شلیک پارێزگاری لە رێژەی هۆڕمۆنەکان ئەکات و رێژەی چەوری رێکدەخات، هەروەها شاتوو ئەو چەوریە زیادانە لەناو دەبات کە دەبێتە هۆی زیادبوونی کێش.

قۆخ دەوڵەمەندە بە ڤیتامین و پۆتاسیۆم، هەروەها هەنار واباشترە پێش خەو بخورێت یارمەتی دابەزاندنی کێش دەدات.

مۆز بەتایبەت ئەگەر لە ئێواراندا بخورێت دەبێتە هۆی دابەزینی کێش، هەروەها بەیەکێک لە باشترین میوەکان دادەنرێت بۆ دابەزاندنی کێشی لەش.

سەرچاوە: Hia magazine