مەودا میدیا- سازگار ئەحمەد

جگەرە کێشان مرۆڤ بەرەو ئالودەبوون دەبات کە وا دەکات بە ئاستەم لێی دەرباز ببێت بۆ ئەمەش چەند خواردنێک هەن کە وادەکەن بە ئاسانی دووربکەویتەوە لە جگەرە کێشان ئەوانیش: 

خواردنەوەی گیراوەی جەرجیر یارمەتی کردنە دەرەوەی ژەهرەکانی نیکۆتین لە ناو جەستە دەدات بەمەش بە ئاسانی رزگارت دەبێت لە کێشانی جگەرە، هەروەها جگەرە کێشان دەبێتە هۆی ئەوەی کە خوێن پیس ببێت،وە بۆ خاوێن کردنەوەی پێویستە میوەو سەوزە بخورێت. 

رێگایەکی دیکە ئەوەیە پێش خواردنی خۆراک و دوای خواردن پێویستە کوپێک گیراوەی گێزەر بخورێت کە وادەکات ئارەزووت بۆ کێشانی جگەرە نەهێڵێت.