مەودا میدیا-

خواردنی نۆك "حمص" سوودی زۆری هەیە بەتایبەت كە سەر بە خێزانی پاقلەمەنییەكانە.  لینا بریتزل لە گۆڤاری ئەكۆتاستی ئەڵمانی راپۆرتێكی سەبارەت بە سوودەكانی خواردنی نووسیوە و بەم شێوەیە خستوویەتییەڕوو:

یەكەم: پرۆتینی جەستە زیاتر دەكات.
دووەم: جەستە زیاتر كاربۆهایدراتی لێوەردەگرێت.
سێیەم: خواردنی نۆك وات لێدەكات هەست بە تێربوون بكەیت.
چوارەم: ڤیتامینەكانی "A" و "E" دەبەخشێتە جەستەی مرۆڤ.

سەبارەت بە هەرسكردنی نۆك ئەوەی باسكردووە كە بۆ ماوەیەكی زیاتر دوای خواردنی مرۆڤ هەست بە تێربوون دەكات، هەروەها بڕێكی كەم شەكری تیادایە بەناوی "رافینوز" كە هەرس نابێت و هۆكاری بوونی غازاتە، بەڵام ئەگەر زەعتەری تێبكەیت، ئەوا هەرسكردنی ئاسانە.

س.س