مەودا میدیا-

خۆراک و ئاو سەرچاوەی سەرەکی بەهێزکردنی جەستەن، بەڵام زۆرێک لەو خۆراکانەی دەیخۆین هیچ بەهایەکی خۆراکییان تێدا نییە، بەڵکو بە پێچەوانەوە کێشەی تەندروستی لێدەکەوێتەوە، بۆ نمونە خواردنی شەکر هۆکارە بۆ تووشبوون بە نەخۆشی شەکرە و نەخۆشییەکانی دڵ، بۆیە دەبێت خۆراکی تەندروست و هاوسەنگ هەڵبژێریت کە توانای دابینکردنی بەهای خۆراکی پێویستیان هەبێت بۆ جەستە.

خۆراکی تەندروست و هاوسەنگ بریتییە لەوەی کە بڕێکی زۆر لە کاربۆهیدراتی تێدایە کە لە دانەوێڵە و پەلەوەریدا بەردەستە، ڤیتامین و ریشاڵەکانی لە سەوزە و میوە تازەکاندا بەردەستە، ئەو پرۆتینانەی لە گۆشت و پەلەوەر و هێلکەدا بەردەستن گرنگن بۆ جەستە.

کاتێک مرۆڤ رێژەیەکی گونجاو لە خۆراکی هاوسەنگ دەخوات، کاریگەری ئەرێنی لەسەر تەندروستی دەبێت و لە بەشێکی زۆر نەخۆشییەکان دەیپارێزێت.

س.ر