مەودا میدیا- سازگار ئەحمەد

خواردنی سەوزەکان بە گشتی سوودیان بۆ تەندروستیمان هەیە، هەروەها بەشێک لە سەوزەکانیش یارمەتیدەرێکی باشن لە دابەزاندنی کێشی زیادەی لەش کە دەتوانرێت سوودیان لێوەربگیرێت.

بەپێی هەواڵێکی ماڵپەڕی "موضوع" کە بڵاویکردووەتەوە، ئاماژەی بە چەند جۆرە سەوزەیەک داوە کە یارمەتیدەرن لە دابەزاندنی کێشی زیادەی لەش، ئەوانیش:

1- پیاز.
2- برۆکلی.
3- قەرنابیت.
4- سپیناخ.
5- بیبەری توون.
6- بەگشتی ئەو سەوزانەی کە گەڵایان هەیە، وەک، کاهوو، توور، جەرجیر و چەندین جۆری دیکەی سەوزە.

س.س