تەندروستی
سوودەکانی تێکەڵکردنی خەیار، شویت و ماست
مەودا میدیا - سلێمانی |
مەودا میدیا-
دکتۆر رۆژین مەهدی، لە بەڵاوکراوەیەکدا باس لە سوودە گرنگەکانی تێكەڵکردنی خەیار، شویت و ماست بۆ تەندروستی دەکات و دەڵێت "زۆر گرنگە ئەوتێکەڵەیە ئامادە کرێت جار جار بخورێت".
سوودەکان:-
دکتۆر رۆژین مەهدی، لە بەڵاوکراوەیەکدا باس لە سوودە گرنگەکانی تێكەڵکردنی خەیار، شویت و ماست بۆ تەندروستی دەکات و دەڵێت "زۆر گرنگە ئەوتێکەڵەیە ئامادە کرێت جار جار بخورێت".
سوودەکان:-
1-دابەزینی پلەی گەرمی لەش.
2- خاوبوونەوە و گرژبوونی ماسوولکە.
2- پاککردنەوەی قۆڵۆن و تەواوی کۆئەندامی هەرس لە کلس و کەڕوو بەتایبەت ئەوانەی قەبزیان هەیە.
4- کەمبوونەوەی سک ئاووسان و خاوبوونەوەی شانەکانی ریخۆڵە.
5- ئاسانکردنی کرداری هەرس گرنگە بۆ ئەوانەی زیادە خۆری دەکەن.
6- هاوسەنگبوونی فشاری خوێن و شه کرە.
7- دابەزینی چەوورییەکان.
8- شێدارکردنی پێست و رووخسار.
9- دەوڵەمەندن بەڤیتامینات..بۆ هاوسەنگی جەستە و ووزە.
10- کەمکردنەوەی هەستیاری و بێهێزی و سڕبوون و حەسیاسیەت و رەبۆ.
11- ئاسایکردنەوەی ئاڵوگۆڕی گازەکان لەنێوان خانەکانی سیکڵدانۆچکە.
12- تامێکی خۆشی هەیە بۆنی ناخۆش کەمدەکاتەوە.
13- جەستە لە ژەهر و نیکۆتین و مادەی نا ئەندامی دووەمی پاکدەکاتەوە.
ر. ئ.
ر. ئ.
بیروڕا
