مەودا میدیا-

گێلاس یەکێكە لە باوترین میوە هاوینەییەکان کە کەسانێکی زۆر ئارەزووی خواردنی دەکەن، چونکە وێرای تام و چێژەکەی دەوڵەمەندە بە مادە خۆراکییە گرنگەکان.

لە بابەتێکی ماڵپەڕی (الوطن)دا ئاماژە بە گرنگترین سوودەکانی گێلاس کراوە کە واتان لێدەکات زیاتر بیخۆن، بەم جۆرە:

1- سیستمی بەرگری بەهێزدەکات.

2- ئەگەری تووشبوون بە شێرپەنجە کەمدەکاتەوە.

3- رێگە لە وشکبوونەوەی جەستە و پێست دەگرێت.

4- کرداری زیندەپاڵ باشتر دەکات.

5- کێش دادەبەزێنێت و رێگە لە کۆبوونەوەی کۆلیسترۆلی زیانبەخشی خوێن دەگرێت.

ر. ئ