تەندروستی

چۆن خانمان دەتوانن ئازاری سوڕی مانگانەیان کەم بکەنەوە؟

مەودا میدیا - سلێمانی |


 چۆن خانمان دەتوانن ئازاری سوڕی مانگانەیان کەم بکەنەوە؟
مەودا میدیا- سازگار ئەحمەد

سوڕی مانگانە حاڵەتێکی سروشتییە لە خانماندا روودەدات بەهۆی هاتنە خوارەوەی ناوپۆشی منداڵدان کە بەشێوەی خوێن لەڕێگەی ئەندامی زاوزێێ خانمانەوە دێتەخوارێ و ماوەی چەند رۆژێک بەردەوام دەبێت.

هەبوونی ئازار لەکاتی سوڕی مانگانەدا هۆکارە بۆ بێزاربوونی خانمان و پێویستییان بە رێگە چارەیەکە بۆ رزگاربوون لەو ئازارە بە تایبەت لە رۆژەکانی سەرەتادا، چەند رێگەیەک هەیە بۆ رزگاربوون لەو ئازارە، ئەوانیش:

1- خواردنی حەبی ئازار شکێنی تایبەت بە سوڕی مانگانە.

2- وەرزشکردن کە جوڵەی تایبەت هەیە دەتوانرێت ئەنجام بدرێت لەم ماوەیەدا وەک، پاسکیلسواری و راکردن.

3- خۆ بەدوورگرتن لە سترێس و فشاری دەروونی.

4- خواردنی ئەو خواردنانەی کە ڤیتامینیان تێدایە وەک، سەوزە و میوە و گۆشتی ماسی.

5- بەکارهێنانی ئاو یان خاولییەکی گەرمکراو لەسەر سک یان خوارەوەی پشت.

6- گەرماوکردن بە ئاوی گەرم.

7- پشوودان و پاڵکەوتن لەسەر پشت.

س،ر
Qaiwan
Qaiwan

زۆرترین خوێندنەوە

بیروڕا


News

رێنوسی تابلۆی ئۆتۆمبێلەكانی هاتوچۆی هەرێم هەڵەن

لەلایەن ئه‌رسه‌لان په‌رۆش


News

پارستنی ئاو وەکو ئەرکێکی بنەڕەتیی ژیان

لەلایەن د.مونیرە ئەبوبەکر


News

بۆ ناهێڵن عەرەبە ئاوارەکان بگەڕێنەوە؟

لەلایەن خەڵەف غەفور


News

نەرمین عوسمان؛ خەباتگێڕێکی کۆڵنەدەر

لەلایەن هیوا محەمەد