تەندروستی
لەدوای تەمەنی 50 ساڵییەوە بەیانیان چی بخورێت باشترە؟
مەودا میدیا - سلێمانی |
مەودا میدیا-
لەگەڵ هەڵکشانی تەمەن، پێداویستییەکانی جەستەی مرۆڤ گۆڕانکاری بەسەردا دێت هەر بۆیە ئەو خواردنانەی دەخورێت کەریگەرییان لەسەر ئەو گۆڕانکارییە هەی، هەروەها پرۆتینەکان، ئاسن، ڤیتامین و کەلسیۆم لەجەشتەدا کەمدەبنەوە و بۆ پڕکردنەوەی پێداویستی جەستە پێویستە کۆمەڵێک خواردن ببێتە جێگرەوەیان.
لەدوای تەمەنی 50 ساڵییەوە هەموو رۆژێک سەوزەوات و میوەی زۆر بخۆن، لەو خواردنانەی رێژەی شەکرەیان زۆرە دوورکەونەوە.
ئەو کەسانەی لەسەرووی تەمەنی 50 ساڵییەوەن دەتوانن ئەم خواردنانە بخۆن کە بۆ تەندروستییان باشترە، وەک ماسی بە تایبەت ئەگەر ماسی سەلەموون یان شا ماسی بێت زۆر باشترە.
هێلکە، یەکێک لەو مادە خۆراکییانەیە کە پرۆتین و ئاسنی زۆرە و خواردنی بەسوودە, دەکرێت لەهەفتەیەکدا چوار هێلکە بخۆرێت، بەڵام بە مەرجێک کەسەکە نەخۆشی دڵی نەبێت یان چەوری لەسەرەوە نەبێت.
س،ر
لەگەڵ هەڵکشانی تەمەن، پێداویستییەکانی جەستەی مرۆڤ گۆڕانکاری بەسەردا دێت هەر بۆیە ئەو خواردنانەی دەخورێت کەریگەرییان لەسەر ئەو گۆڕانکارییە هەی، هەروەها پرۆتینەکان، ئاسن، ڤیتامین و کەلسیۆم لەجەشتەدا کەمدەبنەوە و بۆ پڕکردنەوەی پێداویستی جەستە پێویستە کۆمەڵێک خواردن ببێتە جێگرەوەیان.
لەدوای تەمەنی 50 ساڵییەوە هەموو رۆژێک سەوزەوات و میوەی زۆر بخۆن، لەو خواردنانەی رێژەی شەکرەیان زۆرە دوورکەونەوە.
ئەو کەسانەی لەسەرووی تەمەنی 50 ساڵییەوەن دەتوانن ئەم خواردنانە بخۆن کە بۆ تەندروستییان باشترە، وەک ماسی بە تایبەت ئەگەر ماسی سەلەموون یان شا ماسی بێت زۆر باشترە.
هێلکە، یەکێک لەو مادە خۆراکییانەیە کە پرۆتین و ئاسنی زۆرە و خواردنی بەسوودە, دەکرێت لەهەفتەیەکدا چوار هێلکە بخۆرێت، بەڵام بە مەرجێک کەسەکە نەخۆشی دڵی نەبێت یان چەوری لەسەرەوە نەبێت.
س،ر
بیروڕا
