مەودا میدیا-

هێلکە یەکێکه لەو خواردنانەی کە دەوڵەمەندە بە پڕۆتین و چەندین ڤیتامین و مادەی دیکە، کە سوودی گرنگیان هەیە بۆ تەندروستی مرۆڤ بە تایبەت ئەگەر لە ژەمی بەیانیاندا دوو هێلکەی کوڵاو بخورێت.

خواردنی هێلکە لە بەیانیاندا وزەیەکی باشتر بە جەستە دەبەخشێت، هەروەها خواردنی هێلکە لە بەیانیاندا رێگری دەکات لە چرچبوونی پێست و هەڵوەرینێ قژ.

هەروەها ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ و بۆریەکانی خوێن کەمدەکاتەوە و یارمەتی دابەزاندنی کێشی لەشدەدات و کاریگەرییە لاوەکییەکانی دووگیانی کەمدەکاتەوە.

هێلکە لە بەیانیاندا دەبێتە هۆی بەهێزبوونی ئێسکەکان بەهۆی دەوڵەمەندی بە مادەی کالسیۆم، هەروەها بەرگریی لەش بەهێزدەکات و ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشی شەکرە کەمدەکاتەوە و مێشک بەهێزدەکات.

س،ر