تەندروستی

بۆ ژیانیكی تەندروست رۆژانە ئەم کارانە ئەنجام بدە

مەودا میدیا - سلێمانی |


بۆ ژیانیكی تەندروست رۆژانە ئەم کارانە ئەنجام بدە
مەودا میدیا- سازگار ئەحمەد

هەندێک جار بیر لەوە دەکەینەوە کە چۆن وا بکەین کە زیاتر و بە تەندروستییەکی باشەوە بژین بۆ ئەمەش چەند خوویەکی ئاسان هەیە کە ئێمە دەتوانین رۆژانە ئەنجامیان بدەین، ئەوانیش:

-زیاتر خواردنی گوێز،کە وادەکات زیاتر و جوانتر بیر بکەینەوە و تەمەنێکی درێژیشمان هەبێت.

-وەرزشکردن پێویستە ئێمە هەموومان بیکەینە خوویەکی گرنگ لە ژیانمان بۆ ئەوەی بە تەندروستییەکی باشەوە بمێنینەوە لە ژیان.

-دوورکەوتنەوە لە جگەرەکێشان،کە هەمیشە پزیشکەکان ئامۆژگاریمان دەکەن کە  دووربکەوینەوە لە جگەرەکێشان.

-یۆگا،یەکێکە لە وەرزشە تایبەتەکان کە بۆ دوورکەوتنەوە لە دڵەراوکێ ئەنجامدەدرێت.

-خواردنی سەوزەو میوە کە رۆڵێکی گرنگی لە تەندروستیمان هەیە.

س.س
Qaiwan
Qaiwan

زۆرترین خوێندنەوە

بیروڕا


News

رێنوسی تابلۆی ئۆتۆمبێلەكانی هاتوچۆی هەرێم هەڵەن

لەلایەن ئه‌رسه‌لان په‌رۆش


News

پارستنی ئاو وەکو ئەرکێکی بنەڕەتیی ژیان

لەلایەن د.مونیرە ئەبوبەکر


News

بۆ ناهێڵن عەرەبە ئاوارەکان بگەڕێنەوە؟

لەلایەن خەڵەف غەفور


News

نەرمین عوسمان؛ خەباتگێڕێکی کۆڵنەدەر

لەلایەن هیوا محەمەد