تەندروستی

بۆ ژیانیكی تەندروست رۆژانە ئەم کارانە ئەنجام بدە

مەودا میدیا - سلێمانی |


بۆ ژیانیكی تەندروست رۆژانە ئەم کارانە ئەنجام بدە
مەودا میدیا- سازگار ئەحمەد

هەندێک جار بیر لەوە دەکەینەوە کە چۆن وا بکەین کە زیاتر و بە تەندروستییەکی باشەوە بژین بۆ ئەمەش چەند خوویەکی ئاسان هەیە کە ئێمە دەتوانین رۆژانە ئەنجامیان بدەین، ئەوانیش:

-زیاتر خواردنی گوێز،کە وادەکات زیاتر و جوانتر بیر بکەینەوە و تەمەنێکی درێژیشمان هەبێت.

-وەرزشکردن پێویستە ئێمە هەموومان بیکەینە خوویەکی گرنگ لە ژیانمان بۆ ئەوەی بە تەندروستییەکی باشەوە بمێنینەوە لە ژیان.

-دوورکەوتنەوە لە جگەرەکێشان،کە هەمیشە پزیشکەکان ئامۆژگاریمان دەکەن کە  دووربکەوینەوە لە جگەرەکێشان.

-یۆگا،یەکێکە لە وەرزشە تایبەتەکان کە بۆ دوورکەوتنەوە لە دڵەراوکێ ئەنجامدەدرێت.

-خواردنی سەوزەو میوە کە رۆڵێکی گرنگی لە تەندروستیمان هەیە.

س.س

زۆرترین خوێندنەوە

بیروڕا



News

چەند سەرنجێكی خێرا لەسەر سەردانەكەی كازمی

لەلایەن نەرمین عوسمان


News

بودجەی (2021)ی عیراق

لەلایەن سەرکۆ یونس