مەودا میدیا - کاروان نوری

جگەر ئەندامێکی سەرەکی جەستەیە و پێویستە پارێزگاری بکەیت، پسپۆڕانیش ئاماژە بۆ ئەوە دەکەن، ژەهراویبوونی جگەر بەهۆی جۆری خواردنەوەیەوە و دەتوانیت بە یەک رۆژ پاکی بکەیتەوە بەم هەنگاوانە:
 
- زەردەچەوە بەهۆی ماددەی دژە ئۆکسان تێیدا، یارمەتی جگەر دەدات ئەنزیمەکانی چالاک بکات و پاکی بکاتەوە لە ژەهر.

- دوورکەوەرەوە لە خواردنی شیرینی و بەستوو لەگەڵ خواردنی قوتوو، گرنگی بە خواردنی بیبەری توون بدە.

- خواردنەوەی گیراوەی ئاو لەگەڵ لیمۆ بەیەکەوە یاخود چای سەوز.

- گرنگی بە خواردنی سەوزەمەنی بدە لەگەڵ سیر و سێوی سەوز و برۆکلی.

- بڕێکی زۆر ئاو بخۆرەوە و وەرزش بکە.