تەندروستی

سوودە تەندروستییەکانی بنێشت

مەودا میدیا - سلێمانی |


سوودە تەندروستییەکانی بنێشت
مەودا میدیا - کاروان نوری

بنێشت سوودی تەندروستیی گرنگی هەیە بۆ جەستە، بەڵام پێویستە ئەو بنێشتەی دەیخۆیت بەبێ شەکر بێت، چونکە شەکر زیان بە تەندروستیی دەگەیەنیت، پێگەی  medical چەند سوودێکی گرنگی بنێشتی بێ شەکری بڵاوکردووەتەوە.

1- سەرنج زیاد دەکات و یادەوەری بەهێزدەکات، یارمەتی مێشک دەدات ئۆکسجینی زیاتری پێبگات.

2- سترێس و دڵەراوکێ کەمدەکاتەوە، هەستی ئارامبوونەوە بە جەستە دەبەخشێت.

3- ددانەکان دەپارێزێت و رێگری دەکات لە کلۆربوونی ددان.

4- دڵەکزێ کەمدەکاتەوە ئەگەر لەدوای ژەمەکان بخورێت.

5- بۆنی دەم خۆشدەکات.

6- یارمەتی کەسانی جگەرەکێش دەدات واز لە خواردنی جگەرە بهێنن.

7- چارەسەری وشکی دەم دەکات.

8- لەکاتی گەشتکردن ئازاری گوێ کەمدەکاتەوە.

9- یارمەتی کەمکردنەوەی کێشی جەستە دەدات.