مەودا میدیا- سازگار ئەحمەد 

بەپێ رۆشتن سوودی زۆری بۆ تەندروستی مرۆڤەکان هەیە، گرنگه هەموو کەس رۆژانە بەپێ بڕوات.

 پزیشکان رێنمایان دەکەن که رۆژانە بەپێ بڕۆین، چونکە بەپێی رۆشتن چارەسەری زۆرێک لە نەخۆشیەکان دەکات، هەروەها پارێزگاری لە تەندروستی مروڤەکان دەکات.

 سوودەکانی بەپێ رۆشتن بریتیە لە: بەپێ رۆشتن خانمان دەپارێزێت لە شێرپەنجەی مەمک، پزیشکان رێنمای خانمان دەکەن کە لە دوای سوڕی مانگانە رۆژانە ماوەی 7 کاتژمێر بەپێ بڕۆن، هەروەها رۆشتن مرۆڤەکان لە نەخۆشی شەکرە دەپارێزێت.

 بەپێ رۆشتن دەبێتە هۆی زیادبوونی ڤیتامین D لەجەستەدا، چونکە ڤیتامین D دژی شێرپەنجە و چەندین نەخوشی دیکەیە، هەروەها بەپێ رۆشتن دەبێتە هۆی زیادبوونی بەرگری لەش، جەستەی مرۆڤ لە سەرما دەپارێزێت لە وەرزی زستان.

 بەپێ رۆشتن بەشێوەی رۆژانە دەبێتە هۆی دواخستنی کرداری پیربوون، مرۆڤەکان دەپارێزێت لە زوو پیربوون، هەروەها رۆژانە بۆ ماوەی 40 خولەک رۆشتن رێگری دەکات لە بەرزبوونەوەی فشاری خوێن. 

سەرچاوە: Five minute crafts