مەودا میدیا- سازگار ئەحمەد

شەکرە یەکێکە لەو نەخۆشیانە کە زۆر باوە و بۆ هەندێک کەس بۆماوەییە و هەندێکی تریش بەهۆی زۆرخواردنی شیرینیەوەیە تووشی نەخۆشی شەکرە دەبن، بەڵام هەندێک لە توێژینەوەکان پێمان دەڵێن چەند میوەیەک هاوکارن لە دابەزاندنی کێشی زیادەی لەش، ئەوانیش:

- سێو، بڕێکی زۆر لە فایبەری تێدایە و بەسوودە.

- قەیسی، جگە لەوەی کە شەکرێکی زۆر بەسوودی تێدایە دەوڵەمەندیشە بە فایبەر و ڤیتامین A.

- قۆخ، ئەویش گرنگە بۆ ئەوانەی کە شەکریان هەیە،

- خواردنی چەند گێلاسێک رۆژانە بەسوودە.

- هەنجیر، برێکی زۆر لە فایبەر و ئاسنی تێدایە و بۆ ئەو کەسانە باشە نەخۆشی شەکرەیان هەیە.

س.س