مەودا میدیا- سازگار ئەحمەد

سەرئێشە یەکێکە لە ئازارە بێزارکەرەکان و زۆرجار بەهۆی ماندویەتی یان بێزاری درووست دەبێت و لەم حاڵەتەدا زۆر کەس پەنادەبەنە بەر خواردنی حەب بۆ چارەسە، بەڵام چەند خواردنێکی بەسوود هەن کە دەتوانرێت بەردەوام بخورێت بۆ ئەوەی بەدووربیت لە سەرئێشە، ئەوانیش:

- پەتاتە بەهۆی بوونی دژەئۆکسان لە پێکهاتەکەیدا گرنگە کە بخورێت.

- کەرەوەز یەکێکە لە سەوزە بەسوودەکان بۆ سەرئێشە.

- زەنجەفیل وەک دەرمانێکە بۆ سەرئێشە.

- جگە لەخواردنی دانانی مۆزێک لەسەر ئەوشوێنەی سەر کە ئازاری هەیە بەسوودە.

- خواردنەوەی کافاین یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی ئازاری سەر.

- دانانی سەهۆڵ و مۆز لەسەر سەر وادەکات کە سەر پشووبدات و ئازاری نەمێنێنت.

س.س