مەودا میدیا- سازگار ئەحمەد

قڵیشان یەکێکە لەو گرفتە تەندروستییانەی کە تووشی مرۆڤ دەبێت بە تایبەت ئەوانەی کە پێستیان وشکە زیاتر رووبەڕووی ئەم گرفتە دەبنەوە لە پاژنەی پێییەکانیان، بۆ چارەسەری ئەم قڵیشانەش چەند هەنگاوێک پێوستە ئەنجامبدەیت کە بریتین لە:

- رۆژانە خواردنەوەی ئاوی پێویست.

- تێکەڵکردنی ئاوی گەرم و سرکە و قاچکردنە ناوی بۆ ماوەی 10-15 خولەک رۆژانە.

- بەکارهێنانی گۆرەوەی پێش خەوتن بۆ ئەوەی ئارەقبکاتەوە.

- 10 حەبی ئەسپرین و ئاوی لیمۆ و پۆدرە تێکەڵبکە و وەک ماسکێک بیدە لە قاچت و پشتییەکی لۆکە بخە ژێر قاچت و لێیگەرێ هەتا کۆتایی شەو.

- گۆرینی شێوازی خۆشۆردنت.

س.س