تەندروستی
خواردنەوەی سرکەی سیۆ چەند سوودێکت پێدەبەخشێت
مەودا میدیا - سلێمانی |
مەودا میدیا- سازگار ئەحمەد
سرکەی سێو یەکێکە لە لەو خواردنەوانەی کە پێویستە هەموومان بە رێژەیەکی کەم بیخۆینەوە، بەڵام هەروەکو پزیشکان باسی لێوە دەکەن ئەو کەسانەی کە کێشەی گەدەیان هەیە نابێت سرکەی سێو بخۆنەوە، بەڵام بۆ ئەوانەی کە هیچ گرفتێکیان نییە بەسوودە و بە دەستپێکردن لە خواردنەوەی چەند کردارێکی گرنگ لە جەستەی تۆدا روودەدەن كە ئەوانیش بریتین لە:
- قورگ پاکدەکاتەوە.
- سک بە تەندروستییەکی باشەوە دەهێڵێتەوە.
- ماندوویەتی ئێسقانەکان ناهێڵێت و رێگری لێدەکات.
- سرکەی سێو و ئاو یەکسانن بەیەک، واتە رێژەی خواردنەوەی ئاو دەپارێزێت.
- یارمەتیدەرێکی باشە بۆ دابەزاندنی کێش.
- رێژەی شەکری خوێن لەژێر کۆنترۆڵدا دەهێڵێتەوە و هاوسەنگ رایدەگرێت.
- برێکی زۆر لە ڤیتامینەکانی E و C تێدایە و بەسوودە بۆ ئەوانەی کە ئەو ڤیتامینانەیان لە جەستەدا کەمە.
سرکەی سێو یەکێکە لە لەو خواردنەوانەی کە پێویستە هەموومان بە رێژەیەکی کەم بیخۆینەوە، بەڵام هەروەکو پزیشکان باسی لێوە دەکەن ئەو کەسانەی کە کێشەی گەدەیان هەیە نابێت سرکەی سێو بخۆنەوە، بەڵام بۆ ئەوانەی کە هیچ گرفتێکیان نییە بەسوودە و بە دەستپێکردن لە خواردنەوەی چەند کردارێکی گرنگ لە جەستەی تۆدا روودەدەن كە ئەوانیش بریتین لە:
- قورگ پاکدەکاتەوە.
- سک بە تەندروستییەکی باشەوە دەهێڵێتەوە.
- ماندوویەتی ئێسقانەکان ناهێڵێت و رێگری لێدەکات.
- سرکەی سێو و ئاو یەکسانن بەیەک، واتە رێژەی خواردنەوەی ئاو دەپارێزێت.
- یارمەتیدەرێکی باشە بۆ دابەزاندنی کێش.
- رێژەی شەکری خوێن لەژێر کۆنترۆڵدا دەهێڵێتەوە و هاوسەنگ رایدەگرێت.
- برێکی زۆر لە ڤیتامینەکانی E و C تێدایە و بەسوودە بۆ ئەوانەی کە ئەو ڤیتامینانەیان لە جەستەدا کەمە.
بیروڕا
