مەودا میدیا - 


ئەو کەسانەی زۆر ئاو دەخۆنەوە، جەستەیەکی تەندروستیان هەیە، بەڵام خواردنەوەی ئاو لە کاتی بەیانیان و بە دڵ و گەدەی بەتاڵ، کاریگەریی تەندروستیی باشتری هەیە.

ئاو خواردنەوەی بەیانیان ئەم سوودانەی هەیە :
- کەمکردنی کێشی جەستە.
-پێستی دەموچاو روون دەکات.
 - بۆ گورچیلەکان بەسوودە و پاکیان دەکاتەوە.
- خواردنەوەی ئاو ریخۆڵە و جەستەش لە مادەی ژەهراوی پاک دەکاتەوە.
- خانەکان نۆێیدەکاتەوە، خوێنی تازەش لە جەستەدا دروست دەکات.
- پەستانی خوێن دادەبەزێنێت.
- کرداری هەرس چالاک دەکات.