تەندروستی

مەشقی مێشکت بەم جۆرە بکە

مەودا میدیا - سلێمانی |


مەشقی مێشکت بەم جۆرە بکە
مەودا میدیا- سازگار ئەحمەد

مێشک یەکێکە لە ئەندامە سەرەکییەکانی لەشی مرۆڤ و پێویستە مەشق و راهێنانی پێبکەین تاوەکو بەهێزتر بێت بۆ ئەمەش چەند کردارێک هەن کە پێویستە بیانکەیتە خویەک، ئەوانیش:

- رۆژانە خوێندنەوە گرنگە بۆ مرۆڤ.

- نوێترین بیرۆکەکانی مێشکت بنووسە.

- وەرزشکردن رۆژانە بەسوودە بۆ تەندروستی و مێشک.

- بیرکردنەوە یەکێکە لە کردارێکی گرنگە بۆ بەهێز بوونی مێشک.

- ئاسوودەبوون و چێژوەرگرتن لەو ئاسوودەییە.

- دانانی لیستێک بۆ ئەو شتانەی کە کردووتە یان دەبێت بیانکەیت.


Qaiwan
Qaiwan

زۆرترین خوێندنەوە

بیروڕا


News

خاڵە بەهێز و لاوازەکانی ژنان لە شوێنی کاردا

لەلایەن نەرمین عوسمان


News

شەهید لەیلا قاسم؛ بووكی كوردستان

لەلایەن زوڵفان غەریب


News

نەسرین قاسملۆ؛ تەوارێکی کوردپەروەر

لەلایەن زوڵفان غەریب