مەودا میدیا- سازگار ئەحمەد

خانمان لە کاتی سوڕی مانگانەیاندا تووشی ئازارێک دەبن کە نازانن چۆن لێیدەربازبن بەدەر لە خواردنی حەب دەتوانیت چەند کردارێک بکەیت بۆ ئەوەی ئازارەکەت کەمبێتەوە، ئەوانیش:

- بەکارهێنانی کیسەی ئاوی گەرم(جەوەنە) دەتوانێت ئازارت کەمبکاتەوە.

- شێلانی ناوچەی سک بە شێوازی بازنە کە وادەکات جوڵەی خوێن لەو ناوچەیەدا چالاکتربێت و ئازار کەمبکاتەوە.

- خواردنەوەی برێکی زۆر لە ئاو، بەڵام ئاوی گەرم  یان لە رێگەی خواردنی ئەو خواردنانەی کە بڕێکی زۆر ئاویان تێدایە.

- خواردنەوەی چای زەنجەفیل لە رۆژێکدا چوار جار.

- بەرزکردنەوەی پشت و راهێنانکردن پێی.

- دەتوانرێت گوێزهیندی و دارچینی و سیر یان زەیتی گوڵ  تێکەڵبکرێت و بخورێتەوە.

س.س