مەودا میدیا- سازگار ئەحمەد

فشاری خوێن بە یەکێک لە نەخۆشییە باوەکان دادەنرێت بە تایبەت لە کەسە بە تەمەنەکاندا، زۆرکاتیش گەنج تووشی فشاری خوێن دەبێت، خواردنەکان کاریگەریی سەرەکییان هەیە لەسەر فشاری خوێن، بۆیە گرنگە ئەو کەسانەی فشاری خوێنیان هەیە زیاتر ئەم خواردنانە بخۆن، ئەوانیش:

- مۆز
- مێوژ
- سپیناخ
- شۆفان
- پەتاتە
- چای گوڵ
- بادەم

س.س