مەودا میدیا- سازگار ئەحمەد

هەموو کەس ئارەزووی ئەوە دەکات شەوان خەوێکی باشی هەبێت، یەکێک لەو شتانەی کە کاریگەری لەسەر خەو هەیە خواردنە، بۆیە گرنگە شەوان پێش خەوتن خۆمان لە خواردنی چەند خۆراکێک بە دوور بگرین. ئەوانیش:

- نابێت پێش خەوتن قاوە و چا و خواردنەوە گازییەکان و وزە بەخشەکان بخورێنەوە.

- پێش خەوتن خۆت بە دروور بگرە لە خواردنی قاوەی رەش.

- هەوڵبدە پێش خەوتن جگەرە مەکێشە.

- نابێت کاتژمێرێک پێش خەوتن خواردن بخورێت بە تایبەت خواردنە خێراکان.

س.س