مەودا میدیا- سازگار ئەحمەد

هەندێکجار هەست بەوەدەکەیت کە هەناسە یان هاڵاوی بۆن ناخۆش لە دەمتەوە دێتەدەرەوە کە وادەکات هەم چواردەورەکەت پێی نائاسوودەبن و هەم هەناسەیەکی پیست هەبێت، تۆ دەتوانیت ئەم کردارانە بکەیت بۆ رزگاربوون لەم کێشەیە، ئەوانیش:

- بەکارهێنانی پەت بۆ پاککردنەوە ددان و ژێرددانت بە پیسی با نەمێنێتەوە.

- زۆرجار بە شۆردنی ددان و پاککردنەوەی بە پەتیش هێشتا ددان پاکنابێتەوە  و وادەکات کە ئەو خواردنەی کە لە بەینی ددانتا ماوەتەوە ببێتە هۆی هەناسەی پیس و بۆ چارەسەری ئەم کێشەیەش دەتوانیت سەردانی پزیشکی ددان بکەیت بۆ پاککردنەوەی ددانەکانت.

- زۆرخواردنەوەی ئاو بۆ نەمانی توێژی سەر زمانت سوودی دەبێت.

- گۆرینی ژەمە خۆراکەکانت.

س.س