مەودا میدیا- سازگار ئەحمەد

زۆربەمان بەوە راهاتووین کە بەبێ بەکارنەهێنانی سەرین ناتوانین بخەوین، بەڵام بەبێ سەرین خەوتن جگە لەوەی لەهەندێک لایەنەوە خراپە، بەڵام بۆ تەندروستی پێست باشە لەو لایەنە باشانەش، بریتین لە:

- لە چرچبوونی پێستت رزگارت دەبێت.

- پێستت نەرمت و گەنجتر دەردەکەوێت.

- کونیلە بچوکەکانی پێست ناکرێنەوە کە دەبنە هۆی پەیدابوونی رەشی دەموچاو.

- چاکبوونەوە خێراتر دەبێت لە پێستتدا و پەڵەکانی سەر پێست زوو نامێنێت.

- پێستت درەوشاوەتر دەردەکەوێت، چونکە کاتێک کە لەسەر سەرین دەخەویت خڕۆکەسوورەکان تەنها لە ملدا دەمێننەوە، بەڵام ئەگەر بەبێ سەرین بخەویت ئەم حاڵەتە روونادات.

س.س