تەندروستی
حەوت یاسای تەندروستی پێویستە لە رەمەزاندا پەیڕەوی بکەیت
مەودا میدیا - سلێمانی |
مەودا میدیا- سازگار ئەحمەد
بەڵگەی زانستی زۆر هەیە باس لە کاریگەرییە ئەرێنییەکانی رۆژوو دەکات لەسەر تەندروستی، بەهۆی ئەوەی رۆژانە زیاتر لە شەودا دەخۆن و دەخۆنەوە، تا بەرەبەیان رۆژی دواتر، رێکخراوی تەندروستیی جیهانی باس لە چەند کارێکی باو دەکات کە گرنگە لە رەمەزان و کاتی بەڕۆژوو بووندا بکرێن.
- لە ژەمی بەرنانگدا گرنگە سێ جۆر خواردن بخورێت، ئەوانیش، گۆشتی مریشک و ماسی، سەوزەکان، دانەوێڵە.
- لە رەمەزاندا خۆت بە دوور بگرە لە خواردنە سورەوکراوەکان و خواردنە خێراکان.
- خۆت لەو خواردنانە بە دوور بگرە کە بڕێکی زۆر خوێیان تێدایە.
- خواردنی بڕێک شیرینی بەس بەشێوەیەکی زۆرنا لەکاتی بەربانگدا.
- لەکاتی بەربانگدا بەهێواشی نان بخۆ، بۆئەوەی تووشی دڵەکزێ نەبیت.
- گرنگە لە نێوان ژەمی بەربانگ و پارشێودا لایەنی کەم 10 پەرداخ ئاو بخورێتەوە، هەروەها دەبێت گرنگی بە خواردنی شلەمەنی بدرێت.
- خواردنی هێلکە و شیرەمەنییەکان لە ژەمی پارشێودا.
س.س
بەڵگەی زانستی زۆر هەیە باس لە کاریگەرییە ئەرێنییەکانی رۆژوو دەکات لەسەر تەندروستی، بەهۆی ئەوەی رۆژانە زیاتر لە شەودا دەخۆن و دەخۆنەوە، تا بەرەبەیان رۆژی دواتر، رێکخراوی تەندروستیی جیهانی باس لە چەند کارێکی باو دەکات کە گرنگە لە رەمەزان و کاتی بەڕۆژوو بووندا بکرێن.
- لە ژەمی بەرنانگدا گرنگە سێ جۆر خواردن بخورێت، ئەوانیش، گۆشتی مریشک و ماسی، سەوزەکان، دانەوێڵە.
- لە رەمەزاندا خۆت بە دوور بگرە لە خواردنە سورەوکراوەکان و خواردنە خێراکان.
- خۆت لەو خواردنانە بە دوور بگرە کە بڕێکی زۆر خوێیان تێدایە.
- خواردنی بڕێک شیرینی بەس بەشێوەیەکی زۆرنا لەکاتی بەربانگدا.
- لەکاتی بەربانگدا بەهێواشی نان بخۆ، بۆئەوەی تووشی دڵەکزێ نەبیت.
- گرنگە لە نێوان ژەمی بەربانگ و پارشێودا لایەنی کەم 10 پەرداخ ئاو بخورێتەوە، هەروەها دەبێت گرنگی بە خواردنی شلەمەنی بدرێت.
- خواردنی هێلکە و شیرەمەنییەکان لە ژەمی پارشێودا.
س.س
بیروڕا
