مەودا میدیا- سازگار ئەحمەد

زۆر کەس بەردەوام هەست بە ماندوویەتی و تەمەڵی دەکات لەکاتی کارکردندا، بەڵام تۆ دەتوانیت بەم رێگایانە خۆت رزگار بکەیت لەو ماندوویەتییە، ئەوانیش:

- خواردنەوەی قاوە یان چا.

- هەوڵبە جوڵەی زۆر بکە بە تایبەت بەپێ رۆشتن.

- خواردنی ژەمێکی تەندروست.

- خواردنەوەی ئاو بە بەردەوامی.

- چەند خولەکێکی کەم پشوو وەرگرتن یان خەوتن.

س،ر