تەندروستی

ئەگەر واز لەم هەشت خووە نەهێنیت بەدەستی خۆت گورچیلەکانت لەناودەبەیت

مەودا میدیا - سلێمانی |


ئەگەر واز لەم هەشت خووە نەهێنیت بەدەستی خۆت گورچیلەکانت لەناودەبەیت
مەودا میدیا-

گورچیلە ئەندامێکی گرنگی بەشی ناوەوەی لەشە، ئەرکی پاڵاوتنی خوێنە لە شلەی زیادە و پاشەڕۆکان، بەمانایەکی دیکە خوێن لە پاشەڕۆ ژەهراویەکان پاکدەکاتەوە، لەبەر ئەوە هەر تەنگوچەڵەمەیەک لەم کردارەدا گرفتی تەندروستی گەورەی لێدەکەوێتەوە. پێویستە بایەخی پێ بدرێت و لە چەند خویەكی رۆژانە دوربكەویتەوە كە هۆكارە بۆ زیانگەیاندن بە گورچیلەكان.

1. زۆر بەكارهێنانی دەرمانی ئازارشكێن، بەبێ پرسكردن بە پزیشكی پسپۆڕ.

2. زۆر خواردنی خوێ و بەكارهێنانی لە ژەمە خۆراكییەكانتدا.

3. گرنگیدان بە خواردنی ئامادەكراو و لە قتونراو، كە رێژەیەكی زۆر لە خوێیان تێدایە.

4. گرنگینەدان بە خواردنەوەی ئاو بە برێ پێویست.

5. نەخەوتن و مانەوە بە ئاگایی بۆ ماوەیەكی زۆر.

6. زیاخۆریكردن بە خواردنی شەكر.

7. جگەرەكێشان.

8. كەمی چالاكی جەستەیی و گرنگینەدان بە وەرزشكردن.

ر. ر
Qaiwan
Qaiwan

زۆرترین خوێندنەوە

بیروڕا


News

رێنوسی تابلۆی ئۆتۆمبێلەكانی هاتوچۆی هەرێم هەڵەن

لەلایەن ئه‌رسه‌لان په‌رۆش


News

پارستنی ئاو وەکو ئەرکێکی بنەڕەتیی ژیان

لەلایەن د.مونیرە ئەبوبەکر


News

بۆ ناهێڵن عەرەبە ئاوارەکان بگەڕێنەوە؟

لەلایەن خەڵەف غەفور


News

نەرمین عوسمان؛ خەباتگێڕێکی کۆڵنەدەر

لەلایەن هیوا محەمەد