مەودا میدیا- سازگار ئەحمەد

لەگەڵ هاتنی وەرزی پاییز و زستاندا زۆر کەس تووشی پەتای وەرزی دەبن بەهۆی گۆڕانکاری لە کەشوهەودا کە واباشترە کە پێش تووشبوون چەند کردارێکی گرنگ و سادە ئەنجام بدرێت بۆئەوەی پارێزراو بیت لە تووشبوون بەو پەتایە، ئەوانیش:

- پێویستە کە دووربکەویتەوە لە خواردنەوەی خواردنەوە ساردەکان.

- خواردنی چا و قاوە و نیسکافە گرنگە.

- دوورکەوتنەوە لە جگەرەکێشان.

- پۆشینی پۆشاکی گەرم و خۆپاراستن لە هەوای ئامێرە ساردکەرەوەکان بە تایبەت لە سەرەتای وەرزی پاییزدا.

- خواردنی میوەی فرێش و پر لە ڤیتامینەکان.

س،ر