مەودا میدیا- سازگار ئەحمەد

خواردنەوە کافایینەکان لەو خواردنەوانەن کە لە وەرزی زستاندا خواستی زیاتری لەسەرە، بەڵام زیادەڕەوی کردن لە خواردنەوە چەند زیانێکی هەیە، ئەوانیش :

- دەبێتە هۆی ئازاری سینگ.

- پلەی گەرمی جەستە بەرز دەکاتەوە.

- لێدانی دڵ ناڕێک دەبێت.

- جەستە تووشی وشکبوونەوە دەبێت.

- تووشی هەناسە توندیت دەکات.

- دەبێتە هۆی ئەوەی کە ڤیتامین D لەدەست بدەیت.

- وادەکات گورچیلەکان ئاوی زیاتر ونبکەن.

س،ر