مەودا میدیا-

سڵق یان دەکرێت بە یاپراخ یاخود دەکوڵێنرێت یان تێکەڵی خواردنی دیکە دەکرێت، هەروەها بەهۆی ریشاڵ و  ڤیتامینی A و B وە ترشی فۆلیک و  ئاسن و مەگنیسیۆم تێیدا چەندین سوودی تەندروستی بۆ جەستە هەیە، لەوانە:-

- قەبزی ناهێڵێت و بۆ تووشبووانی مایەسیری بەسوودە.

- بەهۆی ئاسن تێیدا چارەسەری کەم خوێنی دەکات.

- بەهۆی مەگنیسیۆم تێیدا بۆ تووشبووانی شەکرە و نەخۆشییەکانی دڵ بەسوودە.

- رێژەیەکی زۆر ڤیتامین A و B و C و بێتاکارۆتینی تێدایە کە دژی خانە شێرپەنجەییەکانە، هەروەها سوڕی خوێن چالاک دەکات.

ر. ئ.