تەندروستی
ئەو خۆراکانەی دەبێت لە بەهاردا بخورێن
مەودا میدیا - سلێمانی |
مەودا میدیا-
دکتۆر کامه‌ران رسوڵ ژاژڵه‌یی، پسپۆڕی زانستی خۆراک باسی ئه‌و خۆراكانه ده‌كات كه پێویسته له وه‌رزی به‌هاردا بخورێن، چونكه گرنگن بۆ به‌رگریی له‌ش و خۆپاراستن له په‌تا و حه‌ساسیه‌ت که له سه‌ره‌تای به‌هاردا زۆر باوه.
دکتۆر کامه‌ران رسوڵ ژاژڵه‌یی له نووسینێكدا ئاماژەی بەوەکردووە "له ئه‌نجامی گۆڕانی که‌ش و پله‌ی گه‌رما له وه‌رزی به‌هاردا، کۆمه‌ڵێک خۆراک هه‌یه پێویسته زۆر بخورێن بۆ به‌هێزکردنی به‌رگه‌ریی له‌ش و خۆپاراستن له په‌تا و حه‌ساسیه‌ت که له سه‌ره‌تای به‌هاردا زۆر باوه".
دکتۆر کامه‌ران رسوڵ ژاژڵه‌یی، پسپۆڕی زانستی خۆراک باسی ئه‌و خۆراكانه ده‌كات كه پێویسته له وه‌رزی به‌هاردا بخورێن، چونكه گرنگن بۆ به‌رگریی له‌ش و خۆپاراستن له په‌تا و حه‌ساسیه‌ت که له سه‌ره‌تای به‌هاردا زۆر باوه.
دکتۆر کامه‌ران رسوڵ ژاژڵه‌یی له نووسینێكدا ئاماژەی بەوەکردووە "له ئه‌نجامی گۆڕانی که‌ش و پله‌ی گه‌رما له وه‌رزی به‌هاردا، کۆمه‌ڵێک خۆراک هه‌یه پێویسته زۆر بخورێن بۆ به‌هێزکردنی به‌رگه‌ریی له‌ش و خۆپاراستن له په‌تا و حه‌ساسیه‌ت که له سه‌ره‌تای به‌هاردا زۆر باوه".
ئه‌و خۆراکانه‌ی پێویسته زۆر بخورێن:
یه‌كه‌م: پاقله‌ی سه‌وز و فه‌ریکه نۆک.
دووه‌م: سێو و مزره سێو.
سێیه‌م: ئه‌و خۆراکانه‌ی ده‌وڵه‌مه‌ندن به ڤیتامین سی وه‌ک، چواله‌ی سه‌وز، پڕته‌قاڵ، شلیک، رێواس ، هه‌ڵوژه، قه‌زوانی سه‌وز.
چواره‌م: هه‌نگوین.
پێنجه‌م: ماسی سه‌لمون.
شه‌شه‌م: ته‌ماته.
حه‌وته‌م: دۆ.
هه‌شته‌م: گێزه‌ر.
دووه‌م: سێو و مزره سێو.
سێیه‌م: ئه‌و خۆراکانه‌ی ده‌وڵه‌مه‌ندن به ڤیتامین سی وه‌ک، چواله‌ی سه‌وز، پڕته‌قاڵ، شلیک، رێواس ، هه‌ڵوژه، قه‌زوانی سه‌وز.
چواره‌م: هه‌نگوین.
پێنجه‌م: ماسی سه‌لمون.
شه‌شه‌م: ته‌ماته.
حه‌وته‌م: دۆ.
هه‌شته‌م: گێزه‌ر.
ئه‌و خۆراکانه‌ی باشتره نه‌خورێن:
یه‌كه‌م: که‌ره‌وز و مه‌عده‌نوس.
دووه‌م: ترشیات و خواردنی خۆشکراو.
سێیه‌م: به‌هاراتی زۆر له خواردن.
چواره‌م: فاست فود.
ر. ئ.
دووه‌م: ترشیات و خواردنی خۆشکراو.
سێیه‌م: به‌هاراتی زۆر له خواردن.
چواره‌م: فاست فود.
ر. ئ.
بیروڕا
