مەودا میدیا- 

جوانی و سپیەتی و تەندروستیی ددانەکان لەلای هەمووان گرنگە، بۆیە تۆ دەتوانیت بە چەند رێگەیەک ددانەکانت بە سپیەتی و تەندروستی بهێڵینەوە، ئەوانیش :

- چاو و قاوە لەگەڵ شیردا بخۆرەوە.

- راستەوخۆ ددانەکانت لەدوای خواردنەوەی چاو و قاوەدا مەشۆ.

- خواردنەوەی ئاو پاش خواردنی ژەمەکان بۆ ئەوەی دداەکانت پاک ببێتەوە.

- بەینی ددانەکانت بەپەت پاککەرەوە پاشان بە هەویری ددان بیشۆ.

ئەم کردارانە هەموو رۆژێک دووبارە بکەرەوە تاوەکو ئەنجامەکەیت زوو دەسەبکەوێت.

س،ر