مەودا میدیا- سازگار ئەحمەد

بەرزبوونەوەی فشاری خوین یەکێکە لە گرفت و نەخۆشییەکانی کە تووشی زۆرینە دەبێت بە تایبەت کەسانی بەساڵاچوو، چەند خواردنێکی بەسوود هەیە کە دەتوانریت بخورێت لەم کاتەدا، ئەوانیش :

- فستق.

- گێزەر.

- تەماتە.

- برۆکلی.

- ماست.

- سپیناخ.

- خەیار.

- ماسی سەلەمون یان هەرجۆرێکی دیکەی گۆشتی ماسی.

س،ر