مەودا میدیا- سازگار ئەحمەد
 
بەرکەوتنی تیشکی خۆری زیاد لە پێویست بۆ پێست زیانی هەیە، بۆیە پێویستە کە پارێزگاری لە پێست بکرێت و بتوانرێت کە رەونەقی خۆی لەدەستنەدات کاتێک دەچینە بەر تیشکی خۆر، ئەو رێگایانەش بریتین لە:

- بە دووربە لە تیشکی خۆر لە ماوەی کاتژمێر 10ی بەیانی بۆ 2 پاشنیوەڕۆ.

- چاویلکە بەکاربهێنە.

- دژە خۆر بەکاربهێنە کاتێک دەتەوێت برۆیتە دەرەوە.

- راستەوخۆ مەچۆرە بەر تیشکی خۆر.

- هەوڵبدە هەفتانە ماسک بۆ دەموچاوت بەکاربهێنیت.

س.ر