تەندروستی
چوار خواردنەوە بۆ كەمكردنەوەی كێش لە رەمەزاندا
مەودا میدیا - سلێمانی |
مەودا میدیا-
مانگی رەمەزان بە سفرەی رازاوە ناسراوە، كاتێك رۆژە دەشكێنیت و چەند خۆراكێكی بەتام لەسەر سفرەكەت دەبینیت، ئاسان نییە پێش بە خۆت بگریت و وریای جۆری خۆراكەكانت بیت، هەربۆیە چەند خواردنەوەیەك كە پڕ لە سوودە، دەتوانیت گرنگی پێبدەیت بۆ ئەوەی هاوسەنگی خۆراكیت رابگریت.
1. چای لیمۆ و زەنجەفیل
دژە ئۆكسان و دژە هەوكردنە، راستەوخۆ یارمەتی توانەوەی چەوری لەش دەدات، سوودی هەیە ئەگەر لەدوای ژەمێكی گەورە بیخۆیت، هاوسەنگی شەكری خوێن و كۆلیستڕۆڵ دەكات.
2. ئاو و لیمۆ
جەستە لە ژەهر خاوێن دەكاتەوە، ڤیتامین C و دژە هەوكردنە، بیرۆكەیەكی باشە بۆ ئەو كەسانەی حەز بە خواردنەوەی ئاو ناكەن، دەتوانیت چەند لیمۆیەك بكەنە ناو بوتڵێكی ئاو و ئاوەكەی بخۆنەوە.
3. شەربەتی سەوزە
ڤیتامین و مادەی خۆراكی گرنگی تێدایە، بۆ تەواوی جەستە پێویستە، قەرەبوی ئەو مادە و كانزایانە دەكاتەوە كە لە رۆژدا بەدەستت نەهێنابوو.
4. چای دارچینی
شەكری خوێن هاوسەنگ دەكاتەوە، هەروەها كێش كەمدەكاتەوە، بۆ ماوەیەكی زۆر بە تێری دەتهێڵێتەوە.
ر. ئ.
مانگی رەمەزان بە سفرەی رازاوە ناسراوە، كاتێك رۆژە دەشكێنیت و چەند خۆراكێكی بەتام لەسەر سفرەكەت دەبینیت، ئاسان نییە پێش بە خۆت بگریت و وریای جۆری خۆراكەكانت بیت، هەربۆیە چەند خواردنەوەیەك كە پڕ لە سوودە، دەتوانیت گرنگی پێبدەیت بۆ ئەوەی هاوسەنگی خۆراكیت رابگریت.
1. چای لیمۆ و زەنجەفیل
دژە ئۆكسان و دژە هەوكردنە، راستەوخۆ یارمەتی توانەوەی چەوری لەش دەدات، سوودی هەیە ئەگەر لەدوای ژەمێكی گەورە بیخۆیت، هاوسەنگی شەكری خوێن و كۆلیستڕۆڵ دەكات.
2. ئاو و لیمۆ
جەستە لە ژەهر خاوێن دەكاتەوە، ڤیتامین C و دژە هەوكردنە، بیرۆكەیەكی باشە بۆ ئەو كەسانەی حەز بە خواردنەوەی ئاو ناكەن، دەتوانیت چەند لیمۆیەك بكەنە ناو بوتڵێكی ئاو و ئاوەكەی بخۆنەوە.
3. شەربەتی سەوزە
ڤیتامین و مادەی خۆراكی گرنگی تێدایە، بۆ تەواوی جەستە پێویستە، قەرەبوی ئەو مادە و كانزایانە دەكاتەوە كە لە رۆژدا بەدەستت نەهێنابوو.
4. چای دارچینی
شەكری خوێن هاوسەنگ دەكاتەوە، هەروەها كێش كەمدەكاتەوە، بۆ ماوەیەكی زۆر بە تێری دەتهێڵێتەوە.
ر. ئ.
بیروڕا
