مەودا میدیا-

شووتی میوەیەكی هاوینەیە و زۆرینەی خەڵكی ویستیان لەسەر خواردنی هەیە، چونكە سوودێكی زۆری بۆ تەندروستیی مرۆڤ هەیە.

گرنگترین سوودەكانی بریتین لە:

یەكەم: رێگری دەكات لە بەرزبوونەوەی رێژەی كۆلیسترۆڵ.

دووەم: ئەگەرەكانی تووشبوون بە ئەنفلەوەنزا و پرۆستات و كۆڵۆن كەمدەكاتەوە.

سێیەم: دوورتدەخاتەوە لە تووشبوون بە نەخۆشیی شێرپەنجە.

چوارەم: خواردنی شووتی دەبێتە هۆی بەهێزبوونی بەرگریی جەستە.

پێنجەم: چارەسەرێكی باشە بۆ مایەسیری.

شەشەم: شووتی چەوری تێدا نییە، بەڵام رێژەیەكی زۆری ئاوی  تێدایە، بۆیە هۆكارێكی باشە بۆ دابەزاندنی كێشی جەستە و رێگرتن لە كزبوونی چاو.

حەوتەم: وەكو باسكرا، شووتی رێژەیەكی زۆر ئاوی تێدایە، بۆیە هۆكارێكی باشە بۆ شێداركردنی پێش و بەجوانی هێشتنەوەی.

س.ر