مەودا میدیا- سازگار ئەحمەد

فەریکەنۆک بە جۆرێک لە دانەوێڵە دادەنرێت لە وەرزی بەهاردا هەیە، زۆرکەس ئارەزووی خواردنی دەکات، بۆیە گرنگە چەند سوودێکی تەندروستیی بزانیت، ئەوانیش:

- دەوڵەمەندە بە مادەی ریشاڵی و ڤیتامینە جۆراوجۆرەکان.

- مادەی دژە ئۆکسانی تێدایە و دەوڵەمەندە بە کانزا.

- هاوسەنگی کێشی لەش رادەگرێت.

-ئێسک و جومگەکان پتەو دەکات و بەرگریی لەش بەهێزدەکات.

- بەردی گورچیلە لەناودەبات.

- ھاوسەنگی رێژەی شەکر لەخوێندا رادەگرێت.

- کرداری هەرس باشتر دەکات و چارەسەری قەبزی دەکات

س،ر