مەودا میدیا-

زۆر کەس تووشی حاڵەتی لاوازی بیرکردنەوە دەبێت و بە تایبەت کەسە بە تەمەنەکان، بەڵام چەند رێگەیەک هەیە بۆ بەهێزکردنی بیرکردنەوەی مرۆڤ کە پێویستە گرنگییان پێبدات، ئەوانیش:

- خەوتنێکی باش کە رۆژانە لە شەش کاتژمێر کەمتر نەبێت.

- ئەو خواردنانەی کە مێشک بەهێز دەکەن، بە تایبەت گوێز و هێلکە.

- ئەنجامدانی راهێنانی مێشک بە چاودێری کەسانی پسپۆڕ.

س.ر