مەودا میدیا-

قۆخ یەکێکە لە میوەکانی وەرزی هاوین بەوە بەناوبانگە کە سوودی زۆری بۆ تەندروستیی مرۆڤەکان هەیە، پارێزگای لە بەشێکی زۆری ئەندامەکانی جەستەی مرۆڤ دەکات.

چەند سوودێکی قۆخ:

یەكەم: قۆخ رێگری دەکات لە گلدانەوەی ئاوی لەش، چونکە کرداری میزکردن زیاددەکات.

دووەم: هەستی برسی بوون کەمدەکاتەوە و پارێزگاری لە کێشی لەش دەکات.

سێیەم: قۆخ رێژیەكی زۆر لە ڤیتامین و كانزای تێدایە كە ئامێری بەرگریی بەهێز دەكات و لێدانی دڵ رێكدەخات و دڵ دەپارێزێت لە نەخۆشی.

چوارەم: ریشاڵە خۆراكییەكان لە قۆخدا كاردەكات بۆ رێكخستنی ئاستی شەكری خوێن، كە هاوكاری پاراستنی جەستە دەكات لە تووشبوون بە نەخۆشی شەكرە.

پێنجەم: قۆخ جۆرێك لە مادە و ڤیتامینی تێدایە كە دژە ئۆكسانە و دەجەنگێت دژی ئەوەی پێی دەوترێت(Free Radical)  كە دەبێتە هۆی بەساڵاچوون و زیان بە خانەكانی جەستە دەگەیەنێت.

شەشەم: ریشاڵە خۆراكییەكان لە قۆخدا كاردەكات بۆ رێكخستنی ئاستی شەكری خوێن كە هاوكاریی پاراستنی جەستە دەكات لە تووشبوون بە نەخۆشیی شەكرە.

س.ر