تەندروستی
سوودە سەرسوڕهێنەرەکانی توو
مەودا میدیا - سلێمانی |
مەودا میدیا-
تو یه‌کێکه له میوه‌کانی وه‌رزی به‌هار و سه‌ره‌تای هاوین که پزیشکه پسپۆڕه‌کان کۆکن له سه‌ر سووده‌کانی بۆ ته‌ندروستیی مرۆڤ، دکتۆر کامه‌ران رسوڵ ژاژڵه‌یی ، پسپۆڕی زانستی خۆراک سووده ته‌ندروستییه‌کانی تووی خستوەتەڕوو.
1. پاراستنی ته‌ندروستی دڵ و خۆپاراستن له نه‌خۆشی دڵ وه‌ک جه‌ڵته‌ی دڵ و نه‌خۆشی ته‌سکبوونه‌وه‌ی خوێنبه‌ره‌کان.
2. یارمه‌تی دابه‌زینی کولیستڕۆڵی خراپ ده‌دات له خوێن دا.
3. رێگری کردن له نه‌خۆشی شێرپه‌نجه به هه‌موو جۆره‌کانییه‌وه چونکه ده‌وڵه‌مه‌نده به چه‌ندین ماده دژه ئۆکسانه‌کان و کۆئه‌ندامی به‌رگریی له‌ش به‌هێزده‌کات.
4. یارمه‌تی دابه‌زینی فشاری خوێن ده‌دات.
5. بۆ خانمانی دووگیان و کۆرپه‌له‌ی ناوسکی زۆر به‌که‌ڵکه، چونکه رێگری ده‌کات له تووشبوون به هه‌وکردن، ده‌وڵه‌مه‌نده به ڤیتامین، کانزا و ماده خۆراکییه جیاوازه‌کانی تر، هه‌روه‌ها رێگری ده‌کات له منداڵ له‌بارچوون.
6. چاره‌سه‌رکردنی که‌می ماده‌ی ئاسن، که‌م خوێنی و رێگرتن لێی به تایبه‌ت تووی ره‌ش.
7. پاراستنی ته‌ندروستیی چاو و به‌هێز کردنی بینین و خۆپاراستن له شه‌وکوێری.
8. به‌هێزکردنی خانه‌کانی مێشک و ده‌مار و که‌مکردنه‌وه‌ی ئه‌گه‌ری ئه‌لزه‌هایمه‌ر.
9. چاره‌سه‌ری قه‌بزی و رێگه گرتن لێی، چالاک کردن و پاککردنه‌وه‌ی ریخۆڵه له ماده ژه‌هراوییه‌کان و که‌مکردنه‌وه‌ی غازات؛ هه‌روه‌ها شه‌ربه‌ته‌که‌ی زۆر باشه له کاتی سکچون.
10. پاراستنی له‌ش له هه‌وکردن به تایبه‌ت هه‌وکردنی گورچیله و میزه‌ڵدان و نه‌خۆشی رۆماتیزمی جومگه‌کان.
11. به‌هێزکردنی توانای سێکسی له هه‌ر دوو ره‌گه‌زدا، له‌گه‌ڵ زیادکردنی ژماره‌ی سپێرمه‌کان له پیاوان دا.
2. به‌هێزکردنی موه‌کانی قژ و پاراستن له سپیبوون و هه‌ڵوه‌رینی قژ.
3. پاراستنی ته‌ندروستی پێست و گه‌ش بوونه‌وه‌ی و نه‌هێشتنی چرچ و لۆچ و خاڵ و زیپکه و سیسی ده‌م و چاو.
ئایا توی ره‌ش باشتره یان سپی یان سوور؟
له راستیدا هه‌موو جۆره‌کانی توو هه‌مان سوودی ته‌ندروستی هه‌یه، به‌ڵام هه‌ر ره‌نگێک سوودی زیاتری هه‌یه بۆ نمونه، تووی سپی یارمه‌تی دابه‌زینی پلەی گەرمی بەرزی لەش ده‌دات له‌گه‌ڵ یارمه‌تی چاره‌کردنی دڵه‌کزێ و ئازاری گه‌ده و کێشه‌کانی جگه‌ر.
تووی سور، چونکه وزه‌ی که‌م تێدایه بۆیه که‌ڵکی هه‌یه له کاتی رێجیم و دابه‌زینی کێش، یارمه‌تی رێک کردنه‌وه‌ی لێدانی و پێکهێنانی ئێسك ده‌دات له‌گه‌ڵ خۆپاراستن له هه‌ڵامه‌ت و ئه‌نفلۆنزا.
هەروەها تووی ره‌ش رێگری دەكات له خۆێنبه‌ربوونی پوک و که‌مخوێنی و که‌می ماده‌ی ئاسن؛ به‌ڵام زۆر گرنگه ئه‌و که‌سانه‌ی ده‌رمانی دژی مه‌ینی خوێن وه‌رده‌گرن دژی جه‌ڵته وه‌ک وارڤارین و هیپارین پێویسته ره‌نگه‌کانی تری لێبخۆن.
ر. ئ.
تو یه‌کێکه له میوه‌کانی وه‌رزی به‌هار و سه‌ره‌تای هاوین که پزیشکه پسپۆڕه‌کان کۆکن له سه‌ر سووده‌کانی بۆ ته‌ندروستیی مرۆڤ، دکتۆر کامه‌ران رسوڵ ژاژڵه‌یی ، پسپۆڕی زانستی خۆراک سووده ته‌ندروستییه‌کانی تووی خستوەتەڕوو.
1. پاراستنی ته‌ندروستی دڵ و خۆپاراستن له نه‌خۆشی دڵ وه‌ک جه‌ڵته‌ی دڵ و نه‌خۆشی ته‌سکبوونه‌وه‌ی خوێنبه‌ره‌کان.
2. یارمه‌تی دابه‌زینی کولیستڕۆڵی خراپ ده‌دات له خوێن دا.
3. رێگری کردن له نه‌خۆشی شێرپه‌نجه به هه‌موو جۆره‌کانییه‌وه چونکه ده‌وڵه‌مه‌نده به چه‌ندین ماده دژه ئۆکسانه‌کان و کۆئه‌ندامی به‌رگریی له‌ش به‌هێزده‌کات.
4. یارمه‌تی دابه‌زینی فشاری خوێن ده‌دات.
5. بۆ خانمانی دووگیان و کۆرپه‌له‌ی ناوسکی زۆر به‌که‌ڵکه، چونکه رێگری ده‌کات له تووشبوون به هه‌وکردن، ده‌وڵه‌مه‌نده به ڤیتامین، کانزا و ماده خۆراکییه جیاوازه‌کانی تر، هه‌روه‌ها رێگری ده‌کات له منداڵ له‌بارچوون.
6. چاره‌سه‌رکردنی که‌می ماده‌ی ئاسن، که‌م خوێنی و رێگرتن لێی به تایبه‌ت تووی ره‌ش.
7. پاراستنی ته‌ندروستیی چاو و به‌هێز کردنی بینین و خۆپاراستن له شه‌وکوێری.
8. به‌هێزکردنی خانه‌کانی مێشک و ده‌مار و که‌مکردنه‌وه‌ی ئه‌گه‌ری ئه‌لزه‌هایمه‌ر.
9. چاره‌سه‌ری قه‌بزی و رێگه گرتن لێی، چالاک کردن و پاککردنه‌وه‌ی ریخۆڵه له ماده ژه‌هراوییه‌کان و که‌مکردنه‌وه‌ی غازات؛ هه‌روه‌ها شه‌ربه‌ته‌که‌ی زۆر باشه له کاتی سکچون.
10. پاراستنی له‌ش له هه‌وکردن به تایبه‌ت هه‌وکردنی گورچیله و میزه‌ڵدان و نه‌خۆشی رۆماتیزمی جومگه‌کان.
11. به‌هێزکردنی توانای سێکسی له هه‌ر دوو ره‌گه‌زدا، له‌گه‌ڵ زیادکردنی ژماره‌ی سپێرمه‌کان له پیاوان دا.
2. به‌هێزکردنی موه‌کانی قژ و پاراستن له سپیبوون و هه‌ڵوه‌رینی قژ.
3. پاراستنی ته‌ندروستی پێست و گه‌ش بوونه‌وه‌ی و نه‌هێشتنی چرچ و لۆچ و خاڵ و زیپکه و سیسی ده‌م و چاو.
ئایا توی ره‌ش باشتره یان سپی یان سوور؟
له راستیدا هه‌موو جۆره‌کانی توو هه‌مان سوودی ته‌ندروستی هه‌یه، به‌ڵام هه‌ر ره‌نگێک سوودی زیاتری هه‌یه بۆ نمونه، تووی سپی یارمه‌تی دابه‌زینی پلەی گەرمی بەرزی لەش ده‌دات له‌گه‌ڵ یارمه‌تی چاره‌کردنی دڵه‌کزێ و ئازاری گه‌ده و کێشه‌کانی جگه‌ر.
تووی سور، چونکه وزه‌ی که‌م تێدایه بۆیه که‌ڵکی هه‌یه له کاتی رێجیم و دابه‌زینی کێش، یارمه‌تی رێک کردنه‌وه‌ی لێدانی و پێکهێنانی ئێسك ده‌دات له‌گه‌ڵ خۆپاراستن له هه‌ڵامه‌ت و ئه‌نفلۆنزا.
هەروەها تووی ره‌ش رێگری دەكات له خۆێنبه‌ربوونی پوک و که‌مخوێنی و که‌می ماده‌ی ئاسن؛ به‌ڵام زۆر گرنگه ئه‌و که‌سانه‌ی ده‌رمانی دژی مه‌ینی خوێن وه‌رده‌گرن دژی جه‌ڵته وه‌ک وارڤارین و هیپارین پێویسته ره‌نگه‌کانی تری لێبخۆن.
ر. ئ.
بیروڕا
