مەودا میدیا-

شوتی یەکێکە لەو جۆرە میوانەی کە لە وەرزی گەرمادا زۆر دەخورێت و هەوادارێکی زۆری هەیە، بەڵام جگە لە تام و چێژە خۆشەکەی هاوکات کۆمەڵێک سوودی تەندروستیشی هەیە.

1-پێست شێدار دەکات و رێگە دەگرێت لە کاریگەریی و زیانەکانی تیشکی خۆر.

2-بەهۆی زۆری رێژەی ڤیتامین A  تێیدا، خانەکانی چاو دەپارێزێت و بەهێزی دەکات.

3-دڵ بەهێز دەکات و دژی نیشانەکانی پیربوونی تەمەن دەوەستێتەوە.

4-پەستانی خوێن یەکسانی دەکاتەوە، چونکە دەوڵەمەندە بە پۆتاسیۆم و مەگنسیۆم.

5-رۆژانە خواردنی یەک بەشی بچوک بڕێکی زۆر مادە و خۆراکی سوودبەخش دەدات بە لەش.

6-خواردنی شوتی توانای وەرزشکردن زیاد دەکات و ئازاری ماسولکەکان کەمدەکاتەوە 

ر. ئ.