مەودا میدیا-

قەیسی یەکێکە لەو میوانەی کە چەندین سوودی ھەیە بۆ تەندروستی، ھەروەھا مرۆڤ لە چەندین نەخۆشی دەپارێزێت، قەیسی رێژەیەکی زۆر لە ڤیتامین “A،C” تێدایە، کە بۆ جەستەی مرۆڤ بەسوودە.

گرنگترین سوودەکانیشی بریتیین لە:-

1- توانای بینینی چاو بە بەھێزی دەھێڵێتەوە و رێگریی لە کزبوونی دەکات.

2- رێگری دەکات لە بەرزبوونەوەی رێژەی کۆلیسترۆڵ لە خوێندا.

3- پێست شێدار دەکاتەوە و لە چرچ بوون دەیپارێزێت.

4- ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشی شێرپەنجە کەم دەکاتەوە.

5- رۆڵێکی کاریگەری ھەیە لە پاککردنەوەی جەستە لە مادە ژەھراوییەکان.

6- خواردنی قەیسی بۆ ئەو کەسانەش بەسوودە کە کێشەی کەمخوێنیان ھەیە.

7- رێگری دەکات لە مەترسی جەڵتەی دڵ و وەستانی مێشک.

ر. ئ