تەندروستی

سوودە سەرسوڕهێنەرەکانی هەنجیر بۆ تەندروستی

مەودا میدیا - سلێمانی |


سوودە سەرسوڕهێنەرەکانی هەنجیر بۆ تەندروستی
مەودا میدیا-

هەنجیر جگە لەوەی کە تامێکی شیرین و خۆشی هەەیە، چەندین سوودی تەندروستی بە جەستە دەگەیەنێت، بەهۆی ئەوەی سەرچاوەیەکی باشی بەدەستهینانی کالسیۆم، ڤیتامین A، C، K، مەگنسیۆم، زینک، و ئاسنە، دەوڵەمەندە بە ریشاڵ، سوودەکان بۆ تەندروستی بریتین لە.

یەکەم: ھەنجیر دەشێت له‌ تووشبوون به‌ شێرپه‌نجه‌ی پرۆستات، مه‌مک و قۆڵۆن بتپارێزێت.

دوەم: کۆلیسترۆڵی خراپ ده‌هێنێته‌ خواره‌وه‌.

سێیەم: به‌ هۆی بوونی پۆتاسیۆم و ئۆمێگا 3 و 6 له‌ هه‌نجیردا، یارمه‌تیده‌ری دابه‌زاندنی فشاری سه‌ر دڵە.

چوارەم: رۆژانە 3 هه‌نجیر بخۆ، ماندوێتیت ناهێڵێت و توانای مشێکت به‌هێز ده‌کات و کێشه‌ی که‌م خوێنیش چاره‌سه‌ر ده‌کات.

پێنجەم: چاره‌سه‌ری قه‌بزبوونی به‌رده‌وام ده‌کات، ئه‌گه‌ر به‌یانی و ئێواران ته‌نیا دوو دانه‌ هه‌نجیر بخۆیت، ئه‌و کێشه‌یه‌ش بوونی نامێنێت.

شەشەم: هه‌نجیری هاڕاو به‌ پاککه‌ره‌وه‌ی نایابی پێست داده‌نرێت و باشترین چاره‌سه‌ره‌ بۆ زیپکه‌ی تایبه‌تی لاوان.

حەوتەم: ھەنجیر دەتوانێت چارەسەری لاوازی سێكسی لە ھەردوو رەگەزدا بکات.

هەشتەم: بەهۆی ئەو ڤیتامینانەی لە پێکهاتەیدا هەیە، دەبێتەهۆی شێدارکدنەوە و بەهێزبونی قژ، رێگرە لە هەڵوەرینی قژ.

نۆیەم: هەندێک کەس پییان وایە هەنجیر کاریگەری خراپی دەبێت لەسەر ئەو کەسانەی نەخۆشی شەکرەیان هەیە، بەڵام بەپێی توێژنەوەیەک کە لە ساڵی 2016 کراوە هەنجیر بەسوودە بۆ ئەو کەسانەی توشبوی شەکرەن.

دەیەم: تویژینەوەیەک لە یەکێک لە زانکۆکانی ئەمەریکا ئەنجامدرا ئەوەی سەلماند کە خواردنی هەنجیر دەبێتە هۆی دابەزینی کێش.

یانزەیەم: بەهۆی ئەوەی دەوڵەمەندە بە کالسیۆم، دەبێتە هۆی بەهێزبونی ئێسک.

ر. ئ
Qaiwan
Qaiwan

زۆرترین خوێندنەوە

بیروڕا


News

رێنوسی تابلۆی ئۆتۆمبێلەكانی هاتوچۆی هەرێم هەڵەن

لەلایەن ئه‌رسه‌لان په‌رۆش


News

پارستنی ئاو وەکو ئەرکێکی بنەڕەتیی ژیان

لەلایەن د.مونیرە ئەبوبەکر


News

بۆ ناهێڵن عەرەبە ئاوارەکان بگەڕێنەوە؟

لەلایەن خەڵەف غەفور


News

نەرمین عوسمان؛ خەباتگێڕێکی کۆڵنەدەر

لەلایەن هیوا محەمەد